Celulite? Sem stress, todo mundo tem!

Bom dia Poderosas!

Atire a primeira pedra quem nunca sofreu com a celulite que insite em aparecer nas coxas e nadegas  principalmente. Mas, as famosas não escapam, apesar de terem dinheiro e poderem pagar os tratamentos mais sofisticados do mundo, parece que essa gordurinha é mesmo dificil de combater! 

Beyonce




Lady Gaga




Pamela Anderson




Mel B





Diane Kruger




Mena Suvari




Mila Jojovich





Britney Spears

A minha intenção em mostrar estas fotos, não é regozijar-me porque as famosas também têm a inestética celulite .Mas, é bom que estas imagens sejam vistas, principalmente por adolescentes que por vezes põe em risco a saude, em busca do corpo perfeito das imagens das revistas de moda , que são resultado de horas e horas de photoshop, irreais!!! Esta é a realidade de todas as mulheres e não os corpos de sonho das capas de revista (ou pesadelo para quem fica obsecado por um igual)!

Tenham uma otima terça-feira!

Beijos

imagens: Visual Press Agency

Dica para cuidar da linha: sopa no jantar

Bom dia Poderosas!

Como foi o final de semana? o meu foi tranquilo, muita chuva e ainda bastante frio! affff, ninguém merece um inverno de Outubro a Abril!!! mas, estou bem de saude e isso é que é importante, o resto é mesmo so desabafo! rsrsrs

Meninas, como sabem eu não faço post de receita, porque acho que o tema não se enquadra no tipo de blog que é o Mulher Poderosa, que é voltado para beleza e moda, mas... cuidar do corpo, faz parte do "ser bela e Poderosa!" rsrsrs, então resolvi passar aqui a receita de uma sopa leve que, ao substituir o jantar normal, vai com certeza ajudar a perder algum peso; eu faço muito uso deste genero de sopa quando quero perder 2,3 ou 4 quilos e garanto que resulta. Claro que resulta para quem faz 2 refeições normais, almoço e jantar, se você é do tipo que não janta, come so uma fruta e um iogurte, penso que não vai resultar, a não ser que faça como eu: normalmente não janto, exceto ao final de semana para acompanhar o meu marido pelo menos 2 X por semana no jantar, porque ele almoça no trabalho durante a semana e eu durante a semana so almoço; no meu caso como não janto, eu como essa sopa no almoço, acompanhada apenas de algum tipo de proteina (peixe, frango, ovos) e consigo emagrecer, porque na verdade, não ingiro carbo hidratos.

A sopa por causa do volume de agua, da a sensação de saciedade.

Então vamos deixar de bla bla bla e vamos areceita:

1/2 xicara de cebola

2 dentes de alho amassado

1 xicara de abobrinha em fatias ou quadradinhos

1/2 xicara de cenoura picada

1/2 tomate picado

salsinha, pimenta do reino e manjerona (opcional) a vontade

2 xicaras de agua

1 pitada de sal

1 fio de azeite de oliva

Coloque tudo numa panela e deixe cozinhar em fogo brando; depois de cozido, regue com um fio de azeite, bem pouco por causa das calorias.

A sopa pode ser consumida assim, com os pedaços de legumes, o que ajuda a se sentir saciada pelo fato de mastigar ou pode ser passada no liquidificador, se preferir.

Outra dica é fazer refeições equilibradas (café da manhã e almoço) e a cada 3 horas comer pequenas porções de frutas e vegetais. Os vegetais da sopa podem ser substituidos por outros similares, para variar, como beringela, vagem, espinafres ou couve.

Bom apetite e melhor resultado! :D

Tenham uma otima semana!

Beijossss

Assunto nada glamour: Constipação Intestinal

Ola Poderosas!

Hoje vim falar de um assunto nada glamour, mas que faz parte da realidade de muitas de nos, euzinha por exemplo, a constipação intestinal, mais conhecida como prisão de ventre; esse mal afeta na infância principalmente os meninos , na idade adulta as jovens mulheres e torna-se equivalente para ambos os sexos la por volta dos 65 anos ; os médicos não sabem o porque dessa tendência relativamente as idades.

A origem pode ser problemas fisicos, doenças nos aparelho digestivo ou lentidão nos movimentos dos intestinos , habitos alimentares que não incluem fibras e bastante agua ou modo de vida sedentario.

Se você tem esse problema, o melhor é consultar um médico para ver a origem.

Os sintomas desta doença são: mais comnuns: eliminação das fezes inferior a uma vez a cda 3-4 dias; fezes duras; ventre inchado, dores abdominais causadas pelos movimentos dos gases que se formam; por vezes dores de cabeça, acne na pele; e mais raramente podem ocorrer problemas na coluna por causa do peso acumulado no ventre que exerce uma presão nos musculos que sustentam a coluna.

Este ultimo sintoma, me foi revelado por uma osteopata que consultei ha 2 semanas; eu tenho dores na coluna, na bacia mais precisamente e ela me disse que provavelmente é por causa do meu problema de constipação.

Desde nova sofro com esse problema, meus intestinos estão sempre no modo "operação tartaruga" rsrsrs, apesar de cuidar da minha alimentação e fazer caminhada.

Aqui algumas dicas que me foram dadas por médicos e osteopatas:

- beber um copo de suco de ameixa pela manhão em jejum; pode se comprar o suco ja pronto ou preparar da seguinte maneira: abrir 2 ameixas secas e partir em pedaços; colocar dentro de um copo e completa-lo com agua; deixar repousar a noite inteira e beber pela manha; eu como as ameixas também.

- ingerir bastantes fibras, começando logo pelo pequeno almoço, consumindo flocos de aveia ou linhaça

- incluir bastantes legumes e frutas na dieta alimentar

- beber no minimo 1,5 l de agua por dia.

- 2 a 3 vezes por dia, deitada, fazer massagem com a palma da mão sobre o ventre, em movimentos circulares no sentido dos ponteiros do relogio; repetir o movimento por 5 vezes. eu faço antes de levantar e ao deitar sempre e quando da, no meio do dia também.

- fazer exercico fisico sempre que possivel; eu faço caminhada quase diariamente, é o unico exercicio que gosto de fazer, detesto academia e maquinas! por 3 vezes me inscrevi em academias e paguei 3 meses adiantado e so fui 1 mês!rsrsrs

Estas são as coisas que mais me ajudaram, no meu caso particular; ja tinha experimentado suco de laranja, papaia e nada resolveu; as fibras dos flocos de aveia e a ameixa me ajudaram muito, assim como a massagem.

E vocês, têm esse problema? se têm o que fazem? deixem dicas, pode ser que alguma me ajude também.

Tenham um otimo final de semana!

Beijos

PS: Vocês poderão pensar: "o que isto tem a ver com moda e beleza?", pois tem sim! ja imaginou você querer usar aquele vestido tubinho maravilhoso e o ventre bem inchado, como se você tivesse engolido uma melancia?! LOL