Dica para cuidar da linha: sopa no jantar

Bom dia Poderosas!

Como foi o final de semana? o meu foi tranquilo, muita chuva e ainda bastante frio! affff, ninguém merece um inverno de Outubro a Abril!!! mas, estou bem de saude e isso é que é importante, o resto é mesmo so desabafo! rsrsrs

Meninas, como sabem eu não faço post de receita, porque acho que o tema não se enquadra no tipo de blog que é o Mulher Poderosa, que é voltado para beleza e moda, mas... cuidar do corpo, faz parte do "ser bela e Poderosa!" rsrsrs, então resolvi passar aqui a receita de uma sopa leve que, ao substituir o jantar normal, vai com certeza ajudar a perder algum peso; eu faço muito uso deste genero de sopa quando quero perder 2,3 ou 4 quilos e garanto que resulta. Claro que resulta para quem faz 2 refeições normais, almoço e jantar, se você é do tipo que não janta, come so uma fruta e um iogurte, penso que não vai resultar, a não ser que faça como eu: normalmente não janto, exceto ao final de semana para acompanhar o meu marido pelo menos 2 X por semana no jantar, porque ele almoça no trabalho durante a semana e eu durante a semana so almoço; no meu caso como não janto, eu como essa sopa no almoço, acompanhada apenas de algum tipo de proteina (peixe, frango, ovos) e consigo emagrecer, porque na verdade, não ingiro carbo hidratos.

A sopa por causa do volume de agua, da a sensação de saciedade.

Então vamos deixar de bla bla bla e vamos areceita:

1/2 xicara de cebola

2 dentes de alho amassado

1 xicara de abobrinha em fatias ou quadradinhos

1/2 xicara de cenoura picada

1/2 tomate picado

salsinha, pimenta do reino e manjerona (opcional) a vontade

2 xicaras de agua

1 pitada de sal

1 fio de azeite de oliva

Coloque tudo numa panela e deixe cozinhar em fogo brando; depois de cozido, regue com um fio de azeite, bem pouco por causa das calorias.

A sopa pode ser consumida assim, com os pedaços de legumes, o que ajuda a se sentir saciada pelo fato de mastigar ou pode ser passada no liquidificador, se preferir.

Outra dica é fazer refeições equilibradas (café da manhã e almoço) e a cada 3 horas comer pequenas porções de frutas e vegetais. Os vegetais da sopa podem ser substituidos por outros similares, para variar, como beringela, vagem, espinafres ou couve.

Bom apetite e melhor resultado! :D

Tenham uma otima semana!

Beijossss