Hoje vim falar de um assunto nada glamour, mas que faz parte da realidade de muitas de nos, euzinha por exemplo, a constipação intestinal, mais conhecida como prisão de ventre; esse mal afeta na infância principalmente os meninos , na idade adulta as jovens mulheres e torna-se equivalente para ambos os sexos la por volta dos 65 anos ; os médicos não sabem o porque dessa tendência relativamente as idades.
A origem pode ser problemas fisicos, doenças nos aparelho digestivo ou lentidão nos movimentos dos intestinos , habitos alimentares que não incluem fibras e bastante agua ou modo de vida sedentario.
Se você tem esse problema, o melhor é consultar um médico para ver a origem.
Os sintomas desta doença são: mais comnuns: eliminação das fezes inferior a uma vez a cda 3-4 dias; fezes duras; ventre inchado, dores abdominais causadas pelos movimentos dos gases que se formam; por vezes dores de cabeça, acne na pele; e mais raramente podem ocorrer problemas na coluna por causa do peso acumulado no ventre que exerce uma presão nos musculos que sustentam a coluna.
Este ultimo sintoma, me foi revelado por uma osteopata que consultei ha 2 semanas; eu tenho dores na coluna, na bacia mais precisamente e ela me disse que provavelmente é por causa do meu problema de constipação.
Desde nova sofro com esse problema, meus intestinos estão sempre no modo "operação tartaruga" rsrsrs, apesar de cuidar da minha alimentação e fazer caminhada.
Aqui algumas dicas que me foram dadas por médicos e osteopatas:
- beber um copo de suco de ameixa pela manhão em jejum; pode se comprar o suco ja pronto ou preparar da seguinte maneira: abrir 2 ameixas secas e partir em pedaços; colocar dentro de um copo e completa-lo com agua; deixar repousar a noite inteira e beber pela manha; eu como as ameixas também.
- ingerir bastantes fibras, começando logo pelo pequeno almoço, consumindo flocos de aveia ou linhaça
- incluir bastantes legumes e frutas na dieta alimentar
- beber no minimo 1,5 l de agua por dia.
- 2 a 3 vezes por dia, deitada, fazer massagem com a palma da mão sobre o ventre, em movimentos circulares no sentido dos ponteiros do relogio; repetir o movimento por 5 vezes. eu faço antes de levantar e ao deitar sempre e quando da, no meio do dia também.
- fazer exercico fisico sempre que possivel; eu faço caminhada quase diariamente, é o unico exercicio que gosto de fazer, detesto academia e maquinas! por 3 vezes me inscrevi em academias e paguei 3 meses adiantado e so fui 1 mês!rsrsrs
Estas são as coisas que mais me ajudaram, no meu caso particular; ja tinha experimentado suco de laranja, papaia e nada resolveu; as fibras dos flocos de aveia e a ameixa me ajudaram muito, assim como a massagem.
E vocês, têm esse problema? se têm o que fazem? deixem dicas, pode ser que alguma me ajude também.
Tenham um otimo final de semana!
Beijos
PS: Vocês poderão pensar: "o que isto tem a ver com moda e beleza?", pois tem sim! ja imaginou você querer usar aquele vestido tubinho maravilhoso e o ventre bem inchado, como se você tivesse engolido uma melancia?! LOL
Oi Regina,
ResponderExcluirQue papo é este ?!?
LOL
Eu fiquei com um probleminha por causa da quimio, mas nada que um Complexo 46 não resolva.
Bjkas e um final de semana maravilhoso para vc.
www.gosto-disto.com
Eu não sofro disso, mas conerço muitas pessoas queridas que sofre! Vou recomendar o blog...rsrsrs
ResponderExcluirbjussssssssss
vailentne.blogspot.com
POis é também sofria com isso mas acabou, vc começou a tomar a linhaça com aveia? Ajudou?
ResponderExcluirhttp://jacsimplesassim.blogspot.com/
Olá Regina
ResponderExcluirPassando para uma visita rápida. qui em NY, não sobra tempo para os comentários, mas vc sabe que mora no meu coração.
Caso ainda não esteja participando, venham fazer a sua inscrição ao SORTEIO DA JOIA criada pela designer Eliana Colognese.
Bjooooooooooo............
http…//amigadamoda.blogspot.com
Parabéns pela iniciativa do post!
ResponderExcluirEstá rolando um sorteio luxo no blog, um kit da Victoria Secrets. Não deixe de participar!
Beeeijo!
www.blogmundoparalelo.com
Oi adorei o blog de vcs
ResponderExcluirele é lindo além de muito informativo
estou seguindo
venha conhecer meu blog também talvez vc goste
bjos
brunaporelamesma.blogspot.com
Ai flor, esse post pra mim foi super importante. Eu também sofro com esse problema, vou aproveitar bem as dicas. Amei. Beijos. Dri
ResponderExcluirhttp://dospescabeca.blogspot.com/