4 de março de 2011

Sexta Sem Preguiça - Aula de Hoje: + Pilates

Olá Poderosas,

Está chegando mais uma sexta-feira e com ela....mais um pouco de aulas para transformarmos nossos corpos e santuários de energia, saúde e beleza...óbvio!

Hoje teremos um pouco mais de Pilates....antes de mais nada alonguem-se!

Após esticarem os músculos, vejam esse vídeo aqui, a mulher do vídeo está passando alguns exercícios fáceis de serem executados em casa.

Agora vamos ao vídeo. (Está em inglês, mas o que importa é a facilidade em compreendê-lo).



Gostaram?! Percebam que o Pilates utiliza movimentos simples, porém dependendo da flexibilidade de nosso corpo, executá-los pode ser a pior coisa de nossas vidas.

Por este motivo é importante prestar atenção em nós mesmo, não devemos ultrapassar nossos limites, mas também não devemos no enganar...

Seja sempre honestas consigo mesma e não trapaceie....

Se tem um acessório que é utilizado no pilates e que eu acho magnífico é a Bola Suiça. Para quem não sabe é aquela bola grande que é utilizado em academias e que muitas famosas fazem questão de mostrar quando praticam pilates.

Mas por que a bola suiça é tão querida?!

Simples minhas amigas, ela faz com que trabalhemos ainda mais o nosso abdomen...isso mesmo! Por ser um "aparelho" difícil de controlar e que exige enorme concentração e controle do corpo, ou seja, corpo mais enrijecido ele nos obriga a exercitar a região abdominal que é a responsável por manter nosso corpo estabilizado.

Abaixo tem um vídeo curtinho de 2 minutos mostrando alguns exercícios que podem ser executado com a bola.



Demais não acham?!

Parece difícil, mas é bem mais fácil do que se pensa...nos próximos posts vou mostrar alguns exercícios, principalmente abdominais e alongamentos que podem ser executados com a Bola.

Para quem se interessou pela Bola Suiça e deseja adquirir uma é muito fácil, vários sites a disponibilizam para a venda e os preços são os mais variados possíveis. Você pode pesquisar preços no Submarino, ou nesses sites aqui e aqui.

Por enquanto é isso, espero que tenham gostado e se animado para a próximas atividades!

Bom Fim de Semana e até a próxima!

5 comentários:

  1. Pilates é tão difícil! rsrsrs Já fiz algumas vezes e me lasquei toda... a bola fugia, cai da bola, ralei joelho! kk
    Mas é muito bom!
    Beijos, Fá.
    www.dospescabeca.blogspot.com

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  2. Oi lindona vim conhecer seu bloguito e já estou seguindo venha me visitar e se me seguir ficarei feliz em ye ver lá no meu bloguito tbm...
    Beziquinhos doces....
    http://drikabello.blogspot.com/

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  3. Fá.....realmente pilates na bola é muito dificil no começo, mas depois pegamos o jeito e conseguimos executar td mais facilmente.

    Bem vinda ao Blog Drika


    Bjos

    Angel

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  4. Trabalhei tanto hj de exercicio só amanha.... snifff

    Jaque
    bjossss

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  5. Eu faço pilates, e amo.
    Levanto a bandeira de amor ao pilates, rsrsr
    já tô te seguindo, depois aparece no meu blog:
    trendluxo.blogspot.com

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