Olá Poderosas,
Está chegando mais uma sexta-feira e com ela....mais um pouco de aulas para transformarmos nossos corpos e santuários de energia, saúde e beleza...óbvio!
Hoje teremos um pouco mais de Pilates....antes de mais nada alonguem-se!
Após esticarem os músculos, vejam esse vídeo aqui, a mulher do vídeo está passando alguns exercícios fáceis de serem executados em casa.
Agora vamos ao vídeo. (Está em inglês, mas o que importa é a facilidade em compreendê-lo).
Gostaram?! Percebam que o Pilates utiliza movimentos simples, porém dependendo da flexibilidade de nosso corpo, executá-los pode ser a pior coisa de nossas vidas.
Por este motivo é importante prestar atenção em nós mesmo, não devemos ultrapassar nossos limites, mas também não devemos no enganar...
Seja sempre honestas consigo mesma e não trapaceie....
Se tem um acessório que é utilizado no pilates e que eu acho magnífico é a Bola Suiça. Para quem não sabe é aquela bola grande que é utilizado em academias e que muitas famosas fazem questão de mostrar quando praticam pilates.
Mas por que a bola suiça é tão querida?!
Simples minhas amigas, ela faz com que trabalhemos ainda mais o nosso abdomen...isso mesmo! Por ser um "aparelho" difícil de controlar e que exige enorme concentração e controle do corpo, ou seja, corpo mais enrijecido ele nos obriga a exercitar a região abdominal que é a responsável por manter nosso corpo estabilizado.
Abaixo tem um vídeo curtinho de 2 minutos mostrando alguns exercícios que podem ser executado com a bola.
Demais não acham?!
Parece difícil, mas é bem mais fácil do que se pensa...nos próximos posts vou mostrar alguns exercícios, principalmente abdominais e alongamentos que podem ser executados com a Bola.
Para quem se interessou pela Bola Suiça e deseja adquirir uma é muito fácil, vários sites a disponibilizam para a venda e os preços são os mais variados possíveis. Você pode pesquisar preços no Submarino, ou nesses sites aqui e aqui.
Por enquanto é isso, espero que tenham gostado e se animado para a próximas atividades!
Bom Fim de Semana e até a próxima!
Pilates é tão difícil! rsrsrs Já fiz algumas vezes e me lasquei toda... a bola fugia, cai da bola, ralei joelho! kk
ResponderExcluirMas é muito bom!
Beijos, Fá.
www.dospescabeca.blogspot.com
Oi lindona vim conhecer seu bloguito e já estou seguindo venha me visitar e se me seguir ficarei feliz em ye ver lá no meu bloguito tbm...
ResponderExcluirBeziquinhos doces....
http://drikabello.blogspot.com/
Fá.....realmente pilates na bola é muito dificil no começo, mas depois pegamos o jeito e conseguimos executar td mais facilmente.
ResponderExcluirBem vinda ao Blog Drika
Bjos
Angel
Trabalhei tanto hj de exercicio só amanha.... snifff
ResponderExcluirJaque
bjossss
Eu faço pilates, e amo.
ResponderExcluirLevanto a bandeira de amor ao pilates, rsrsr
já tô te seguindo, depois aparece no meu blog:
trendluxo.blogspot.com