4 de fevereiro de 2011

Sexta Sem Preguiça - Aula de Hoje: ALONGAMENTO

Bom Dia Poderosas!

Prontas para mais uma aula hoje?!

Quando pensamos em manter o corpo bonito, logo imaginamos peso, corrida, suor etc. Mas esquecemos de algo essencial, o Alongamento, que serve para equilibrar e dar resistência ao corpo evitando o desgaste natural dos nossos músculos e ossos.

Pois bem, todas sabemos que antes de qualquer exercícios e após todos, devemos alongar o corpo para evitar lesões, distenções etc. Mas muitas pessoas esquecem que fazer o alongamento diariamente ao acordar e antes de dormir tras inúmeros benefícios para o corpo e a mente. O trabalho desgasta muito o nosso corpo, independente de ficar muito tempo sentada ou de pé...o desgaste sempre ocorre e sem contar que com os anos e sem exercícios nosso corpo vai perdendo elasticidade...Awful!!!

Por este motivo o alongamento é recomendado diariamente. Este primeiro vídeo demonstra como o alongamento deve ser feito.



Como podem ver o alongamento deve ser feito com atenção, sem pressa, com muita paciência e procurando observar as respostas de nosso corpo a cada movimento.
Este vídeo abaixo mostra diversos alongamentos, conhecidos e também novos!

Eu recomendo o vídeo por mostrar vários estilos de alongamento, porém quem fez o vídeo esqueceu que alongamento deve ser feito de forma vagarosa, em um ambiente tranquilo com um som calmante, então não reparem na música e na velocidade com a qual os alongamentos são mostrados, pois ele acabada contrariando o que foi dito no vídeo anterior.




Eu dispensei as fotos hoje, pois considerei os vídeos bastante ilustrativos, por assim dizer.

O intúito do post de hoje é fazer com que todas adquiram o hábito de se alongar. Pois é algo super saudável e que traz diversos benefícios, principalmente para o futuro.

Então mãos a obra e todas se alongando!

Espero que tenham gostado do post. Tem alguma sugestão de aulas?! Deixem um cometário é super importante para o blog.

Bjos e Um fim de Semana Poderoso!

9 comentários:

  1. Adorei a dica normalmente não temos um tempinho para parar de alongar, descansar!

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  2. Alogamentos sçao super importantes mesmo! Sempre faço antes de exercícios :D

    beijos

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  3. Realmente são mesmo....

    Achei legal fazer esse post para mostrar que é bom se alongar mesmo sem praticar atividades fisicas....o fato de manter o corpo alongado já é uma grande ajuda!

    Bjos meninas!!!

    Angel

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  4. adoro, vou seguir as instruções e fazer, super legal!


    bjooos
    prihmakeup.blogspot.com

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  5. aah que tudo, vou seguir! Alongar é ótimo e realmente as vezes a gente não tem tempo e quase sempre esquece.

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  6. Isso mesmo meninas...todo mundo se alongando :D

    Bjos Angel

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  7. fiaaa
    como adivinhouu
    sou tão preguiçosa na sexta
    rsss
    ótima dica
    tem post novo la
    tata v.

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  8. Linda, postei comentário lá no post dos "cachos". TOu seguindo seu blog. Aparece e segue o meu tb. Beijos
    www.blogdasuzyy.blogspot.com

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  9. Eii! Adorei o post!!!
    Alongar é realmente essencial. No dia que acordo e me alongo, me sinto bem melhor durante o restanto do dia. Faz uma diferença enorme...
    Beijinhos

    http://bycarolinafabris.com/

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