Bom Dia Poderosas!
Prontas para mais uma aula hoje?!
Quando pensamos em manter o corpo bonito, logo imaginamos peso, corrida, suor etc. Mas esquecemos de algo essencial, o Alongamento, que serve para equilibrar e dar resistência ao corpo evitando o desgaste natural dos nossos músculos e ossos.
Pois bem, todas sabemos que antes de qualquer exercícios e após todos, devemos alongar o corpo para evitar lesões, distenções etc. Mas muitas pessoas esquecem que fazer o alongamento diariamente ao acordar e antes de dormir tras inúmeros benefícios para o corpo e a mente. O trabalho desgasta muito o nosso corpo, independente de ficar muito tempo sentada ou de pé...o desgaste sempre ocorre e sem contar que com os anos e sem exercícios nosso corpo vai perdendo elasticidade...Awful!!!
Por este motivo o alongamento é recomendado diariamente. Este primeiro vídeo demonstra como o alongamento deve ser feito.
Como podem ver o alongamento deve ser feito com atenção, sem pressa, com muita paciência e procurando observar as respostas de nosso corpo a cada movimento.
Este vídeo abaixo mostra diversos alongamentos, conhecidos e também novos!
Eu recomendo o vídeo por mostrar vários estilos de alongamento, porém quem fez o vídeo esqueceu que alongamento deve ser feito de forma vagarosa, em um ambiente tranquilo com um som calmante, então não reparem na música e na velocidade com a qual os alongamentos são mostrados, pois ele acabada contrariando o que foi dito no vídeo anterior.
Eu dispensei as fotos hoje, pois considerei os vídeos bastante ilustrativos,
O intúito do post de hoje é fazer com que todas adquiram o hábito de se alongar. Pois é algo super saudável e que traz diversos benefícios, principalmente para o futuro.
Então mãos a obra e todas se alongando!
Espero que tenham gostado do post. Tem alguma sugestão de aulas?! Deixem um cometário é super importante para o blog.
Bjos e Um fim de Semana Poderoso!
Adorei a dica normalmente não temos um tempinho para parar de alongar, descansar!
ResponderExcluirAlogamentos sçao super importantes mesmo! Sempre faço antes de exercícios :D
ResponderExcluirbeijos
Realmente são mesmo....
ResponderExcluirAchei legal fazer esse post para mostrar que é bom se alongar mesmo sem praticar atividades fisicas....o fato de manter o corpo alongado já é uma grande ajuda!
Bjos meninas!!!
Angel
adoro, vou seguir as instruções e fazer, super legal!
ResponderExcluirbjooos
prihmakeup.blogspot.com
aah que tudo, vou seguir! Alongar é ótimo e realmente as vezes a gente não tem tempo e quase sempre esquece.
ResponderExcluirIsso mesmo meninas...todo mundo se alongando :D
ResponderExcluirBjos Angel
fiaaa
ResponderExcluircomo adivinhouu
sou tão preguiçosa na sexta
rsss
ótima dica
tem post novo la
tata v.
Linda, postei comentário lá no post dos "cachos". TOu seguindo seu blog. Aparece e segue o meu tb. Beijos
ResponderExcluirwww.blogdasuzyy.blogspot.com
Eii! Adorei o post!!!
ResponderExcluirAlongar é realmente essencial. No dia que acordo e me alongo, me sinto bem melhor durante o restanto do dia. Faz uma diferença enorme...
Beijinhos
http://bycarolinafabris.com/